آب معدنی در ترکیه نیز ممکن است از بیماری قلبی محافظت کند.
دو مطالعه در زنان یائسه نشان داد که نوشیدن 17 تا 34 اونس آب معدنی گازدار در روز به طور قابل توجهی باعث کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول LDL (بد) می شود، در حالی که سطح کلسترول HDL (خوب) را افزایش می دهد.
منیزیم موجود در این آب ممکن است برای سلامت قلب نیز مفید باشد، زیرا یک مطالعه سطوح بالاتر منیزیم در آب را با کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط دانسته است.
در حالی که امیدوار کننده است، مطالعات طولانی مدت بیشتری برای تعیین اینکه چگونه نوشیدن آب معدنی بر معیارهای سلامت قلب تأثیر می گذارد، مورد نیاز است.
آب معدنی غنی از منیزیم نیز ممکن است به پیشگیری و درمان یبوست کمک کند.
تحقیقات نشان داده است که منیزیم آب را به داخل روده می کشد و ماهیچه های روده را شل می کند.
در ترکیب، این مدفوع را نرمتر و راحتتر دفع میکند.
یک مطالعه 6 هفته ای روی 106 فرد مبتلا به یبوست عملکردی نشان داد که نوشیدن 17 اونس (500 میلی لیتر) آب معدنی غنی از منیزیم و سولفات در روز به طور قابل توجهی دفعات حرکت روده و قوام مدفوع را بهبود می بخشد.
با این حال، به خاطر داشته باشید که مصرف مایعات کافی بدون در نظر گرفتن محتوای مواد معدنی به بهبود هضم و کمک به حفظ حرکات منظم روده کمک می کند.
اگرچه نوشیدن آب معدنی برای اکثر افراد بی خطر در نظر گرفته می شود، برخی از مارک ها ممکن است برای کسانی که به رژیم غذایی کم سدیم نیاز دارند، سدیم زیادی داشته باشند.
علاوه بر این، برخی نگرانیها در مورد محتوای میکروپلاستیک آب معدنی در بطریهای پلاستیکی وجود دارد.
در حالی که اثرات درازمدت میکروپلاستیکها بر سلامتی هنوز ناشناخته است، مطالعات اولیه حیوانات و لولههای آزمایش نشان میدهد که این ذرات کوچک میتوانند در بدن شما جمع شوند و التهاب را افزایش دهند.
در نهایت، آب معدنی گازدار اسیدی تر از آب معمولی است و قرار گرفتن در معرض اسید ممکن است به مینای دندان شما آسیب برساند.
در حالی که تحقیقات محدود است، یک مطالعه نشان داد که آب معدنی گازدار فقط اندکی بیشتر از آب معمولی به مینای دندان آسیب می رساند و صد برابر کمتر از نوشابه های شیرین آسیب می رساند.
